ここ数年、長いこと運動をしていません。健康診断では、必ず「適度な運動を心がけましょう」とコメントされているし、体重や体脂肪が微妙に増えているのがとても気になるところです。友人とプールに行って、アクアビクスなるものをやったこともあるのですが、結局続かず、年に１〜２回で終わってしまいました。そこで考えたのがウォーキング。ウォーキングなら道具もいらないし、水着に着替える面倒もなく、気楽に始められるというわけです。でもいかにもウォーキングって感じで歩くのも嫌だし、あてもなくご近所を徘徊するのも嫌なので、車で１０分ほど行った湖畔に沿って歩いてみることにしました。湖畔にはジョギングロートがあって、ジョギングしてる人や初老のご夫婦で歩いている人など、いろんな人がいるので、あまり目立たなくていいかな・・・と。でもやっぱり、いかにもウォーキングっていうのは嫌なので、服装もジーパンにチュニック、お財布入りの鞄を提げて、どちらかというとお散歩って感じ。同じく運動不足を気にする姉と２人、颯爽と歩き始めました。片道４.５キロほど歩き、湖畔のレストランでランチを食べ、また折り返します。ダイエットにはならないかもしれませんが、結構早足で歩いて軽く汗ばむ感じで、足も少し痛くなりました。日頃怠けている体には、いい刺激になった感じ。とりあえず始めてみた週１回のウォーキング。こんなウォーキングでも、続ければ体にいいことあるかもしれません。